欢迎访问宣城市第四人民医院(宣城市精神卫生中心)网站!

你患上“微信依赖症”了吗?

信息来源:本站????更新时间:2018-07-04????点击次数:830次

你患上“微信依赖症”了吗?这种症状表现为:整个人被手机“俘虏”了,吃饭时捧着,坐车时拿着,如厕不离手,甚至连约会的男女,也忍不住面对面各玩各的手机。沉浸在微信的世界里忘乎所以,捧着手机“自说自话”。有专家提示,如果你特别爱上微信,那你就可能得上了微信依赖症。

心理专家高镇松认为,多数情感空虚、个性孤僻、心理不成熟的年轻人比较容易成“微信控”。微信的启动动画非常的有意思,一个人站在一个地球面前。我觉得这幅图非常好的阐述了微信给人造成的影响,它让你同地球上的其他人连接在了一起,与此同时却让你感到一个人无可抑制的孤独。

微信虽然给生活带来诸多方便,但再好的东西也要使用有度,学会合理适度,尽量避免毫无节制地长时间频繁使用,防止带来生理或心理健康等方面的问题。

过度使用手机,影响机体的新陈代谢。原本应该是睡觉的时间,但很多人可能还在玩微信聊天,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。

过度使用手机,也会造成人体对疲劳感的忽略。长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱等受损,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。

避免“微信控”的最好方法是用积极乐观平和的心态,建立现实社会中属于自己的朋友圈子,包括父母亲戚在内。通过现实社会中的交往,可以满足安全感、成就感、被尊重、被认可等心理需要,提高自我接纳度,可以有效的避免“微信控”的发生。